Η τηλεργασία αποτελεί μια συνήθεια που έχει έρθει για να μείνει. Μπορεί να έχει προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα καθώς υπάρχει μεγαλύτερη ευελιξία όμως σε πολλούς εργαζόμενους μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος. Η διαρρύθμιση του χώρου και οι συνήθειες που υιoθετείτε σίγουρα βοηθούν ώστε η καθημερινότητα να είναι πιο αποδοτική και ευχάριστη χωρίς το αίσθημα του άγχους.

Διαμορφώστε τον χώρο σας
Βρείτε τη γωνιά εκείνη που μπορεί να προσφέρει τη ζεστή της φιλοξενία για τις ώρες που εργάζεστε. Επενδύστε σε μερικά διακοσμητικά και έπιπλα που θα κάνουν τη δουλειά σας πιο ευχάριστη και αποδοτική ενώ θα βρίσκονται σε τέλεια αρμονία με τη διακόσμηση του υπόλοιπου σπιτιού. Προτιμήστε οι επιλογές σας να μη θυμίζουν έντονα τον εργασιακό σας χώρο, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος μιας και εκεί περνάτε ολόκληρη τη μέρα σας.

Ένα μήνυμα τη μέρα, τη μοναξιά κάνει πέρα
Ένα από τα πιο ωραία κομμάτια της φυσικής παρουσίας στον εργασιακό χώρο είναι η επαφή με τους συναδέλφους. Μπορείτε εκτός από τα θέματα της δουλειάς να στείλετε Πώς πέρασες το Σαββατοκύριακο; Πήγες στο θέατρο που έλεγες; Πολλές επιχειρήσεις για λόγους διευκόλυνσης έχουν εφαρμογές όπως το Slack που όχι μόνο κάνουν πιο άμεση την επικοινωνία για θέματα δουλειάς αλλά επίσης βοηθούν στη δημιουργία καλύτερων σχέσεων μεταξύ των συνεργατών και των συναδέλφων.

Σχολάσατε; Κλείσατε τον υπολογιστή;
Η δουλειά δεν τελειώνει ποτέ. Δεν είναι λίγοι οι εργαζόμενοι οι οποίοι, προκειμένου να κλείσουν τις εκκρεμότητες, αφιερώνουν επιπλέον χρόνο. Οριοθετήστε την ώρα που θα τελειώνετε τη δουλειά σας ώστε στη συνέχεια να απολαμβάνετε τις δραστηριότητες που επιθυμείτε κατά τον ελεύθερο χρόνο σας.

Κάντε το διάλειμμά σας
Η πίεση της δουλειάς μπορεί να σας δημιουργεί το αίσθημα να είστε άμεσα διαθέσιμοι σε κάθε ανάγκη. Νιώστε ελεύθεροι να κάνετε μικρά διαλείμματα όταν νιώθετε κουρασμένοι. Μια βόλτα μέχρι τη βεράντα για να πάρετε καθαρό αέρα ή μέχρι το κοντινό καφέ για να εφοδιαστείτε με το αγαπημένο σας ρόφημα θα βοηθήσουν να γίνετε πιο αποδοτικοί και να επανέλθετε με πιο καθαρό μυαλό και φρέσκιες ιδέες.

Μην ξεχνάτε την άσκηση
Η καλή ψυχολογία είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα της καθημερινότητας και η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Στο πλαίσιο της τηλεργασίας η άσκηση επιβάλλεται καθώς η πολύωρη καθιστική ζωή επιβαρύνει το σώμα. Μπορείτε να εντάξετε μερικές ασκήσεις την ώρα που δουλεύετε στην καρέκλα για να νιώσετε ανακούφιση στα σημεία του σώματος που αισθάνεστε πιασμένοι.

Οι συνθήκες έχουν αλλάξει και η προσαρμογή στο νέο πλαίσιο είναι αναγκαία. Επενδύστε σε έναν καθαρό και καλαίσθητο προσωπικό χώρο και στην ένταξη μικρών συνηθειών στην καθημερινότητά σας ώστε να είστε χαρούμενοι και αποδοτικοί σε κάθε εργασιακή τηλε-πρόκληση.